Anfahrt: Grödental - St. Christina - vor Wolkenstein links ab ins Langental
Ausgangspunkt: Parkplatz bei La Ciajota 1615m
Aufstieg: Weg Nr.14 - Puezhütte 2475m - Weg Nr.1-11 - Ciampani
Gehzeit: ca. 2 - 3 Stunden
Höhenunterschied: knapp 1100m
Abstieg: wie Aufstieg bis Puezhütte - Dolomiten Höhenweg 2 - Weg Nr.16 ins Langental - Weg Nr.14
Gehzeit gesamt: ca. 5 Stunden
Schwierigkeit: leicht